0
Главная > Публикации > Бег на беговой дорожке

Бег на беговой дорожке

21 февраля 2013 г. 11:49

 

Беговые дорожки входят в группу кардиотренажеров. Они предназначены, в первую очередь, для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и развития выносливости. 
Занятия на беговой дорожке имитируют бег или ходьбу, а, как известно, именно эти упражнения особенно полезны для сердца и сосудов.
 
При этом, тренировки на беговой дорожке имеют ряд преимуществ перед обычным бегом. Во-первых, не придется отменять занятие из-за плохой погоды. Во-вторых, тренировки на беговой дорожке создают гораздо меньшую нагрузку на суставы и позвоночник, чем обычный бег по асфальтированной или другой твердой поверхности. Это достигается за счет сглаживания ударов покрытием беговой дорожки. В-третьих, беговые дорожки, как и любые современные тренажеры, позволяют контролировать состояние занимающегося, и четко реагируют на повышение частоты пульса снижением нагрузки. Это особенно удобно для начинающих спортсменов, которые еще не умеют рассчитывать и правильно дозировать нагрузки.

Беговая дорожкауниверсальный тренажер, который подойдет спортсменам практически любого возраста и уровня подготовки. Регулировка скорости движения и угла наклона беговой дорожки дают возможность выбирать подходящие нагрузки, как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Может показаться, что тренировка на беговой дорожке – это лишь скучное монотонное движение. На самом деле, беговая дорожка позволяет имитировать бег по ровной поверхности, бег в горку и бег под уклон, причем, с различной скоростью.

В зависимости от цели тренировки (сжигание калорий, повышение выносливости, тренировка скоростных качеств) выбирается подходящая программа, сочетающая в себе различные скорости и направления движения. 
А беговые дорожки, относящиеся к классу профессиональных, не только выполняют заданные программы, но и могут составить оптимальную программу тренировок, исходя из возраста, роста и веса человека. 
Хорошо помогают подобные занятия на беговой дорожке и в борьбе с лишним весом. Беговые дорожки превосходят все другие типы тренажеров по количеству сжигаемых за одно занятие калорий.

Кроме того, беговая дорожка – один из немногих тренажеров, который заставляет работать практически все группы мышц. Конечно, для наращивания мышечной массы или улучшения рельефа мышц она не подойдет – для этого лучше купить силовые тренажеры. Зато беговая дорожка идеально подходит для повышения тонуса мышц, укрепления здоровья и восстановления нормальной двигательной активности.
 
  • sportfitt@i.ua
  • +38(067)793-26-94
  • +38(050) 849-54-99
  • +38(063)930-02-24
  • Днепропетровск ул.Юдина 5
  • Днепродзержинск бульвар.Строителей, 25
  • Львов ул. Стрыйская, 105
  • Киев, ул. Физкультуры, 30в